O
método Pilates tem como base, os princípios
criados por Joseph H. Pilates.
Com a certeza de que os
músculos devem ser fortes e flexíveis para
se manterem bonitos e saudáveis, o Pilates através
dos seus exercícios, fortalece os músculos
fracos, alonga os músculos que estão encurtados
e aumenta a mobilidade das articulações.
Movimentos fluentes são feitos sem pressa e com
muito controle para evitar estresse. O alinhamento postural
é importante em cada exercício, ajudando
na melhora da postura global do indivíduo.
Assim, a força, a tonificação e o
alongamento são trabalhados de dentro para fora
do corpo, tornando-o forte, bonito, saudável, harmonioso
e elegante.
Benefícios:
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Aumenta a resistência física e mental
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Alongamento e maior controle corporal
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Correção postural
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Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular
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Alívio das tensões, estresse e dores crônicas
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Melhora da coordenação motora
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Aumento da concentração
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Trabalha a respiração
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Promove relaxamento
